수면 시간1 올바른 수면 시간과 방법은 따로 있다 올바른 수면 시간과 방법 수면은 우리 건강에 꼭 필요한 요소 중 하나입니다. 그러나 일상에서 바쁜 생활과 스트레스로 인해 수면 시간을 충분히 확보하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 건강에 해로울 뿐만 아니라, 일상생활에도 부정적인 영향을 미칩니다. 따라서 올바른 수면 시간과 방법에 대해 알아보고, 일상에서 실천해 보는 것이 중요합니다. 1. 올바른 수면 시간 수면 시간은 사람마다 차이가 있지만, 보통 성인의 경우 하루에 7~8시간 정도의 수면이 필요합니다. 하지만 개인적으로는 6시간만 자도 괜찮다고 느끼는 사람도 있고, 9시간 이상 자야만 피로가 풀리는 사람도 있습니다. 따라서 자신에게 가장 적합한 수면 시간을 찾는 것이 중요합니다. 수면 시간을 결정할 때는 개인적인 선호와 체질, 활동 수준, 나.. 2023. 4. 18. 이전 1 다음
