전체 글35 스트레스 해소법 1위 핵심 정리 스트레스 해소법 1위부터 10위 핵심 정리 스트레스 해소법 1위부터 10위를 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 문제를 한 번에 해결할 수는 없기 때문에 아래 방법들을 지속적으로 실천하는 습관이 무엇보다 중요합니다. 스트레스는 정신과 육체의 균형을 깨뜨려 마음 불안하게 하고 건강에 부정적인 영향을 미치는 자극에 대해 저항하는 반응입니다. 20세기에 들어오면서 질병의 발생과 악화에 영향을 주는 요소로 정의되고 있는데 2가지 종류의 스트레스가 있습니다. 유스트레스 긍정적인 스트레스 병에 대한 저항력을 높여 건강 개선 디스트레스 부정적인 스트레스 병에 대한 저항력을 낮춰 건강 악화 스트레스 원인은 너무나도 많습니다. 경제적 어려움과 과도한 업무, 불편한 가족관계, 무례한 사람 등을 예로 들 수 있는데 이것이 .. 2022. 9. 8. 오른쪽 아랫배 통증 원인 및 해결 방법 오른쪽 아랫배 통증 원인 및 해결 방법 오른쪽 아랫배 통증은 다양한 원인으로 나타날 수 있기 때문에 정확한 판단을 받아보고 적절한 조치를 취해주는 것이 정말 중요합니다. 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스로 인해 통증이 발생할 수 있지만 그보다 심각한 질병이 원인이 될 수 있는 만큼 간과하고 넘어가면 절대 안 됩니다. 1. 대장암 암이 대장에 생겨 막히게 되면 오른쪽 아랫배 통증이 나타날 수 있습니다. 멍울이 만져지는 경우도 있는데 체중이 줄어들고 빈혈과 식욕 감소와 함께 소화도 잘 되지 않는다면 의심해 봐야 합니다. 2. 맹장염 오른쪽 아랫배 통증 중 매우 가능성이 높은 질병입니다. 맹장은 남자와 여자 모두 오른쪽에 위치하고 있다는 점을 기억하고 있어야 합니다. 초기 증상은 배꼽 부위부터 고통이 시.. 2022. 9. 6. 사랑니 발치 후 통증 및 식사 방법 정리 사랑니 발치 후 통증 및 식사 방법 정리 사랑니 발치 후 통증 때문에 걱정이 있는 분들이 계실 것입니다. 사랑니가 문제를 야기하지 않는 경우도 있지만 문제를 만드는 경우도 많기 때문에 아래 설명한 내용들을 읽어 보시면 수술을 결정하는데 도움이 될 것입니다. 목차 사랑니란? 발치 과정 사랑니 발치 후 통증 식사 방법 1. 사랑니란? 일반적으로 사랑니는 어금니 중에 3번째로 난 것을 의미합니다. 영구치 중에 가장 안쪽에 있어서 사랑니 발치는 일반적인 발치와는 달리 수술로 간주되고 있습니다. 이외의 특징들은 다음과 같습니다. 20세 전후 발생 사람에 따라 4개까지 생김 대략 80%가 문제를 야기 2. 사랑니 발치 사랑니 발치 후 통증 생길 수 있어서 정상적인 위치에 있고 청결하게 유지할 수 있다면 뽑지 않아도.. 2022. 9. 2. 소식 효과 및 하는법 핵심 정리 소식 효과 및 하는법 핵심 정리 소식 효과에 대해서 궁금한 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 올바르게 소식하는 방법에 대해 알아보고 주의해야 할 사항에 대해서도 설명하도록 하겠습니다. 아래 내용을 잘 읽어보시면 소식하는법을 익히는데 도움이 많이 될 것입니다. 1. 소식이란? 소식은 필요한 칼로리의 대략 80% 정도만 섭취하는 식사 방법입니다. 과식을 하게 되면 비만을 야기할 가능성이 매우 높기 때문에 심혈관 질환 뿐만 아니라 여러 성인병에 걸릴 위험이 증가합니다. 따라서 신진대사가 떨어지기 시작하는 40대 이후부터는 소식하는법에 따라 적게 먹는 것이 좋습니다. 2. 소식 효과 여러 긍정적인 면이 있지만 먼저 비만을 예방할 수 있고, 염증을 줄여주기 때문에 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 소식을 하.. 2022. 8. 29. 알티지 오메가3 효능 및 부작용 핵심 정리 알티지 오메가3 효능 및 부작용 오메가3는 세포막을 구성하는 주요 물질이기 때문에 알티지 오메가3 효능과 부작용을 정확히 알고 섭취하면 우리 몸에 유익할 수 있습니다. 최근 통계를 살펴보더라도 가장 많이 판매되는 기능성 원료 4위의 오를 만큼 사람들이 선호하는 영양제입니다. 알티지 오메가3는 주로 생선과 연어, 계란, 들기름 등에 많이 포함되어 있어 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해주는 역할을 할 수 있습니다. 이외에도 다양한 효능이 있는데 이에 대해서 아래의 자세히 설명해 놓았으니 읽어 보시면 도움이 될 것입니다. 1. 효능 혈액순환 개선 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 낮춰주고 체내에 좋은 콜레스테롤을 풍부하게 해 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 아울러 심장 관련 질환에 도움이 되는 것으로 알려져 있으.. 2022. 8. 17. 한쪽귀가 먹먹한 증상 해결법 정리 한쪽귀가 먹먹한 증상 해결법 정리 한쪽 귀가 먹먹한 증상이 나타날 때 이를 대수롭지 않게 여기는 경우가 많습니다. 그러나 시간이 지났는데도 회복되지 않고 증세가 지속된다면 걱정이 될 수밖에 없습니다. 따라서 귀 먹먹함이 계속되면 스스로 판단하지 말고 조속히 내원해서 적절한 조치를 받는 것이 무엇보다 중요합니다. 높은 지역으로 여행을 갈 때 단순히 압력 차이로 발생할 수도 있겠지만 정확한 원인을 찾아 해결하는 것이 나중을 위해 현명한 선택이 될 것입니다. 원인 1. 중이염 한쪽귀가 먹먹한 증상 이유 중에 하나는 바로 중이염입니다. 중이에 세균 감염이 생겨 염증이 발생한 것인데, 종류로는 급성과 삼출성, 만성으로 구분할 수 있습니다. 심한 통증이 동반될 수 있고 지속적으로 방치하게 되면 청각 손실이 가능할 .. 2022. 8. 14. 대상포진 전염 시 증상 무엇일까? 대상포진 전염 시 증상 대상포진 증상과 전염 가능성이 있는지에 대해서 알아보고 해결하는 방법에는 무엇이 있는지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 아래의 내용을 읽어 보시면 도움이 많이 되실 것입니다. 1. 대상포진 원인 수두 대상포진 바이러스에 의해서 발생하는데, 어릴 때 수두를 앓은 후에 신경 주위에 바이러스가 남아있다가 면역력이 떨어질 때 다시 발현하면서 심한 통증을 야기할 수 있습니다. 또한 대상포진 전염 가능성도 있을 수 있다는 점도 알고 있어야 합니다. 대상포진 원인은 주로 면역력 저하 때문인 것으로 알려져 있습니다. 최근의 질병과 사고 등으로 심신이 피로하거나 업무 등으로 인해 스트레스가 많이 쌓여 있을 때 발생할 수 있습니다. 이외에도 치료 목적으로 면역억제제를 복용하고 있거나 오랫동안 스테.. 2022. 8. 5. 남자 뱃살 빼는 운동 - 걷기 효과 및 주의사항 남자 뱃살 빼는 운동 - 걷기 효과 및 주의사항 남자 뱃살 빼는 운동으로 걷기 효과를 거론하는 사람들이 많이 있습니다. 걷는 것뿐만 아니라 뱃살을 줄이는데 도움이 되는 내용과 주의사항은 다음과 같습니다. 걷기 효과 남자 뱃살 빼는 운동으로 가장 좋은 것은 유산소 운동입니다. 이러한 운동을 하게 되면 심장뿐만 아니라 폐도 건강하게 할 수 있고 근육량도 키울 수 있습니다. 당연히 허리둘레와 내장지방, 체지방 등도 감소시킬 수 있어 지금이라도 당장 실천하는 것이 좋습니다. 물론 걷기도 좋지만 조깅과 달리기, 수영 등도 훌륭한 유산소 스포츠기 때문에 걷는 것을 좋아하지 않는 분들은 이러한 운동을 함께 해주면 좋습니다. 아래의 내용을 참고해서 수행하면 됩니다. 시간: 20 ~ 40분 강조: 중간 종류: 걷기, 달.. 2022. 8. 2. 이전 1 2 3 4 5 다음
