소식1 소식 효과 및 하는법 핵심 정리 소식 효과 및 하는법 핵심 정리 소식 효과에 대해서 궁금한 분들이 많은 것 같습니다. 오늘은 올바르게 소식하는 방법에 대해 알아보고 주의해야 할 사항에 대해서도 설명하도록 하겠습니다. 아래 내용을 잘 읽어보시면 소식하는법을 익히는데 도움이 많이 될 것입니다. 1. 소식이란? 소식은 필요한 칼로리의 대략 80% 정도만 섭취하는 식사 방법입니다. 과식을 하게 되면 비만을 야기할 가능성이 매우 높기 때문에 심혈관 질환 뿐만 아니라 여러 성인병에 걸릴 위험이 증가합니다. 따라서 신진대사가 떨어지기 시작하는 40대 이후부터는 소식하는법에 따라 적게 먹는 것이 좋습니다. 2. 소식 효과 여러 긍정적인 면이 있지만 먼저 비만을 예방할 수 있고, 염증을 줄여주기 때문에 노화를 늦춰주는 효과가 있습니다. 또한 소식을 하.. 2022. 8. 29. 이전 1 다음
